UPDATE
03 Januar 2025
Apple Fitness+ stellt eine ganze Reihe spannender neuer Möglichkeiten vor, um in 2025 aktiv zu bleiben
Zu den Angeboten gehören neue Programme für Krafttraining, Pickleball, Yoga und Atemmeditation sowie eine neue Zusammenarbeit mit Strava
Apple Fitness+ startet mit seinem bisher grössten Programmangebot ins neue Jahr und bietet Anwender:innen noch mehr Möglichkeiten, 2025 aktiv und achtsam zu bleiben. Der Service führt ein Programm für progressives Krafttraining ein, das ein einfaches Zusammenstellen des perfekten Trainingsplans ermöglicht, sowie ein Programm rund um Pickleball – eine der am schnellsten wachsenden Sportarten der Welt. Ein neues Yoga-Programm im Workshop-Stil hilft Nutzer:innen, ihre Fähigkeiten mit beliebten Peak Posen zu verbessern, während ein Programm zur Atemmeditation dabei unterstützt, Stress zu bewältigen, die Energie zu steigern und den Fokus zu verbessern. Die Künstler:innen im Spotlight-Serie präsentiert weitere Grössen der Musikszene, darunter Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars und Kendrick Lamar, während in den neuen Zeit fürs Gehen-Folgen Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee, Tiffany Haddish und andere zu hören sind. Der gefeierte Choreograf und Tänzer und Alex Wong leitet ein exklusives Tanztraining.
Die neuen Inhalte sind ab Montag, 6. Januar, auf iPhone, iPad und Apple TV verfügbar. Mit der Apple Watch können Nutzer:innen ihr Erlebnis aufwerten und eines Level an Motivation erreichen, indem sie ihren Fortschritt in Echtzeit verfolgen. Fitness+ arbeitet auch mit Strava zusammen, um eine neue Integration in die Strava-App zu bringen - zusätzlich werden bekannte Athlet:innen aus der Strava-Community als Gäste in Workouts auftreten. Begleitet wird dies mit einem speziellen Fitness+-Testangebot für Strava-Abonnent:innen.
„Fitness+ ist entwickelt worden, um jeden auf seiner individuellen Fitness- und Wellnessreise zu unterstützen, und bietet einladende und motivierende Trainings, Meditationen und Programme, die es einfach machen, aktiv und achtsam zu bleiben“, so Jay Blahnik, Vice President of Fitness Technologies bei Apple. „Von Workouts, die die Kraft und Präzision beim Pickleball steigern können, bis hin zu Atemmeditationen, die beim Stressabbau helfen, sowie Künstler:innen im Spotlight-Folgen mit legendären Hits und einer spannenden Zusammenarbeit mit Strava hat Fitness+ für jeden etwas zu bieten, das inspiriert, motiviert und dabei hilft, sich 2025 rundum wohlzufühlen.“
Drei perfekte Wochen Krafttraining
Fitness+ stellt ein völlig neues Programm für progressives Krafttraining vor, das Anwender:innen durch den Prozess des Kraftaufbaus und der Kraftaufrechterhaltung führt, mit einem Schwerpunkt auf Effizienz. Das dreiwöchige Programm zielt mit zwölf 30-minütigen Trainingseinheiten auf jede grosse Muskelgruppe ab: Progressive Überlastung (1. Woche), Zeit unter Spannung (2. Woche) und Dynamische Kraft (3. Woche). Auf Ergebnis und Wiederholbarkeit ausgelegt, kann dieses Programm im Ablauf – mit angepassten Gewichten – wiederholt werden.
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit für Pickleball
Pickleball ist eine der am schnellsten wachsenden Sportarten der Welt und bei Freizeit- und Wettkampfsportler:innen gleichermassen beliebt. Fitness+ bietet jetzt ein Programm für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit für Pickleball mit der professionellen Pickleball-Meisterin Catherine Parenteau an, die sowohl im Einzel als auch im Doppel auf Platz 1 der Weltrangliste gewesen ist. Das Programm umfasst eine Mischung aus Übungen, die von Parenteaus eigenem Trainingsplan inspiriert sind und alle darauf abzielen, Anwender:innen zum einen mehr Selbstvertrauen zu geben und zum anderen ihre Leistung auf dem Platz zu steigern.
Yoga Peak Posen
Yoga Peak Posen bietet Nutzer:innen eine intensive Erfahrung im Workshop-Stil, unabhängig davon, wo man sich gerade befindet, mit einem Augenmerk auf korrekte Ausführung und Wissensvermittlung, wie es typischerweise in einer Einzelsession der Fall ist. Jede Session konzentriert sich auf eine einzige Peak Pose – darunter beispielsweise der Tänzer, die Gedrehte Hand zu Grossem Zeh-Pose oder die Krähe – um Anwender:innen Konzentration und Hilfestellung zu geben, um Selbstvertrauen und Fähigkeiten aufzubauen. Für jede Pose gibt es eine 10-minütige Vorbereitung, um sich für die entsprechende 10-minütige Übungseinheit aufzuwärmen.
Einführung in die Atemmeditation
Das neue Programm Einführung in die Atemmeditation vermittelt wirkungsvolle, leicht zu befolgende Techniken zum Stressmanagement, zur Steigerung der Energie und zur Verbesserung der Konzentration. Anwender:innen können aus fünf 10-minütigen Meditationen – mit Techniken wie Bauch-, Box- oder Ozeanatmung – wählen, um sich zu entspannen, neue Energie zu tanken oder sich neu zu fokussieren. Darüber hinaus ist Atmen jetzt ein eigenes Thema innerhalb von Fitness+, womit sich die Gesamtzahl auf zwölf einzigartige Meditationsthemen erhöht, darunter Ruhe, Schlaf und Klang. Diese Diese Themen machen es noch einfacher, zum Lebensstil passende Meditationspraktiken zu finden.
Spotlight auf einige der grössten Stars der Musikszene
Die Künstler:innen im Spotlight-Serie, bei der eine ganze Trainings-Playlist einer:m einzelnen Künstler:in gewidmet ist, kehrt mit neuen Workouts zurück, die Musik von einigen der grössten Künstler:innen der Welt enthalten. Zu den kommenden Künstler:innen gehören Janet Jackson (ab 13. Januar), Coldplay (ab 20. Januar), Bruno Mars (ab 27. Januar) und Kendrick Lamar , der Headliner der Apple Music Super Bowl LIX Halftime Show (ab 3. Februar). Jede Jede Playlist ist so konzipiert, dass sie Workouts in verschiedenen Trainingsarten unterstützt, von Radfahren und HIIT bis hin zu Krafttraining und Tanz, und jeder Bewegung eine neue Energie verleiht.
Neue Folgen von Zeit fürs Gehen
Zeit fürs Gehen – ein inspirierendes Audioerlebnis für iPhone und Apple Watch, das Menschen dabei helfen soll, öfter spazieren zu gehen – ermöglicht es Anwender:innen, mit einigen der interessantesten und einflussreichsten Menschen der Welt spazieren zu gehen, die Geschichten, Fotos und Musik mit Fitness+ Anwender:innen teilen. Die neuen Folgen beginnen am 13. Januar mit dem preisgekrönten Schauspieler und Komiker Adam Scott, der in der mit Spannung erwarteten neuen Staffel von Severance die Hauptrolle spielt, die am 17. Januar exklusiv auf Apple TV+ Premiere hat.
In weiteren Folgen dieser Staffel treten der zweimal für den Grammy nominierte Künstler und Plattenproduzent Steve Aoki, die preisgekrönte Schauspielerin und Produzentin Lana Condor, die Schauspielerin und Sängerin Tiffany Haddish, die weltweit preisgekrönte Sängerin, Songwriterin und Schauspielerin Rita Ora, der preisgekrönte Latin Urban Artist Daddy Yankee und die Schauspielerin, Produzentin und Tänzerin Maddie Ziegler auf.
Gasttrainer Alex Wong
Der professionelle Choreograf, Tänzer und So You Think You Can Dance-Star Alex Wong bringt sein Weltklasse-Talent in einem exklusiven Workout in Fitness+ ein. In einem speziellen 20-minütigen Tanztraining leitet Wong gemeinsam mit Fitness+-Trainer:innen energiegeladene, motivierende Routinen für alle Niveaus an.
Fitness+ arbeitet mit Strava zusammen
Fitness+ arbeitet mit Strava, der App für aktive Menschen, zusammen, um eine neue Integration in das Strava-Erlebnis und ein spezielles Angebot für Strava-Abonnent:innen zu bringen. Mit der verbesserten Integration werden Mitgliedern, die ein Fitness+-Training mit Strava teilen, ab sofort in der Strava-App umfangreiche Details angezeigt – einschliesslich Bild und Nummer der Folge, Musikgenre, Trainernamen und Messwerte –, um ihre Fitnessreise zu verfolgen und mit ihrer Community auf Strava zu teilen. Neue und bestehende Strava-Abonnent:innen können ausserdem bis zu drei Monate Fitness+ kostenlos einlösen und die weltweit grösste Mediathek von Fitness- und Wellness-Inhalten in 4K UHD mit über 6.500 Workouts und Meditationen in 12 verschiedenen Trainingsarten nutzen, um ihr Training zu unterstützen.1 Darüber hinaus werden berühmte Athlet:innen aus der Strava-Community das Team der Fitness+-Trainer:innen als besondere Gäste bei Workouts im Laufe des Jahres unterstützen.
Mit der Apple Watch ins neue Jahr
Zum Auftakt des neuen Jahres können Apple Watch-Nutzer:innen eine limitierte Auszeichnung erhalten, wenn sie im Januar sieben Tage hintereinander alle drei Aktivitätsringe schliessen.
Preise und Verfügbarkeit
- Apple Fitness+ ist als Abonnement für CHF 12.90 pro Monat oder CHF 99,– pro Jahr verfügbar und kann mit bis zu fünf anderen Familienmitgliedern geteilt werden.
- Fitness+ ist im Apple One Premium Abonnement enthalten, das – wo verfügbar – auch Zugang zu Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade und iCloud+ mit 2 TB Speicherplatz bietet und mit bis zu fünf anderen Familienmitgliedern geteilt werden kann.
- Fitness+ ist in Australien, Brasilien, Deutschland, Frankreich, Grossbritannien, Indonesien, Irland, Italien, Kanada, Kolumbien, Malaysia, Mexiko, Neuseeland, Österreich, Portugal, Russland, Saudi-Arabien, der Schweiz, Spanien, den USA und den Vereinigten Arabischen Emiraten verfügbar.
- Beim Kauf einer Apple Watch Series 4 oder neuer, eines iPhone 11 oder neuer, eines iPad (9. Generation) oder neuer, eines iPad Air (5. Generation) oder neuer, eines iPad mini (6. Generation) oder neuer, eines iPad Pro 11" (3. Generation) oder neuer, eines iPad Pro 12,9" (5. Generation) oder neuer, eines Apple TV HD oder eines Apple TV 4K (2. Generation) sind drei Monate Apple Fitness+ enthalten. Andere neue Abonnent:innen erhalten einen Monat Fitness+.
- Apple Fitness+ erfordert ein iPhone 8 oder neuer mit iOS 16.1 oder eine Apple Watch Series 3 oder neuer, wenn diese mit einem iPhone 6s oder neuer mit iOS 14.3 oder neuer gekoppelt ist.
- Die neue Integration von Fitness+ Workouts in die Strava App erfordert die neueste Version der Strava-App sowie ein iPhone mit iOS 18.2. Strava-Nutzer:innen mit einer Apple Watch müssen auf watchOS 11.2 aktualisieren.
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- Ab heute können Strava-Abonnent:innen zusätzlich zu dem kostenlosen einmonatigen Probeabo, das neuen Fitness+-Nutzern angeboten wird, zwei weitere Monate einlösen, sodass sie insgesamt drei Monate Fitness+ kostenlos nutzen können. Dieses Angebot gilt zunächst in Australien, Grossbritannien, Kanada und den USA. Weitere Informationen unter strava.com.