ACTUALITÉ
03 janvier 2025
Apple Fitness+ dévoile de nombreux moyens inédits de rester actif et serein en 2025
L’offre comprend de nouveaux programmes de renforcement musculaire, de pickleball, de yoga et de méditation basée sur la respiration, ainsi qu’une nouvelle collaboration avec Strava
Apple Fitness+ entame la nouvelle année en présentant sa plus vaste gamme de programmes, offrant aux utilisateurs davantage de moyens de rester actifs et sereins en 2025. Le service introduit un programme de renforcement musculaire progressif conçu pour éliminer les incertitudes liées à l’élaboration d’une routine parfaite, ainsi qu’un programme de mise en condition pour le pickleball – un sport en plein essor partout dans le monde. Un nouveau programme de yoga sous forme d’atelier aidera les utilisateurs à améliorer leur technique avec des postures de pointe très populaires, tandis qu’un programme de méditation basée sur la respiration favorisera une meilleure gestion du stress, un regain d’énergie et une concentration accrue. La série Artiste à l’honneur mettra en lumière des grandes stars de la musique, parmi lesquelles Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars et Kendrick Lamar ; alors que de nouveaux épisodes Marchez accueilleront Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee, Tiffany Haddish et de nombreuses autres personnalités. Alex Wong, célèbre chorégraphe et danseur, dirige une séance d'entraînement de danse exclusive.
Les nouveaux contenus seront disponibles à partir du lundi 6 janvier, sur iPhone, iPad et Apple TV. Grâce à l’Apple Watch, les utilisateurs peuvent optimiser leur expérience et bénéficier d’une source de motivation supplémentaire en affichant des données en temps réel pour suivre leurs progrès. Fitness+ collabore également avec Strava pour intégrer le service à l’app Strava, en faisant bénéficier les abonnés Strava d’une offre spéciale d’essai Fitness+. Par ailleurs, de célèbres athlètes de la communauté Strava seront invités à participer à des séances d’entraînement.
« Fitness+ est conçu pour répondre aux besoins uniques de chacun en matière de fitness et de bien-être, en proposant des exercices, des séances de méditation et des programmes conviviaux et motivants qui facilitent le maintien d’une activité physique et d’un esprit serein », a déclaré Jay Blahnik, Vice President of Fitness Technologies d’Apple. « Que ce soit avec des exercices visant à améliorer la puissance et la précision au pickleball, des méditations basées sur la respiration contribuant à réduire le stress, des séances Artiste à l’honneur rythmées par des tubes emblématiques ou encore une formidable collaboration avec Strava, Fitness+ a de quoi inspirer, motiver et aider chacun à se sentir au meilleur de sa forme en 2025. »
Trois semaines idéales de renforcement musculaire
Fitness+ dévoile un tout nouveau programme de renforcement musculaire progressif qui guide les utilisateurs dans le processus de développement et de maintien de la masse musculaire, en mettant l’accent sur l’efficacité. Le programme guidé de trois semaines cible les principaux groupes musculaires en 12 séances de 30 minutes : Surcharge progressive (semaine 1), Temps sous tension (semaine 2) et Efforts dynamiques (semaine 3). Conçue pour produire des résultats et pouvoir être répétée, cette routine sportive fondamentale peut être effectuée à plusieurs reprises, en ajustant les poids au fur et à mesure du développement de la force musculaire.
Force, endurance et agilité pour le pickleball
Le pickleball est l’un des sports connaissant la croissance la plus rapide au monde, apprécié par les joueurs occasionnels comme par les compétiteurs. Fitness+ propose désormais un programme Force, endurance et agilité pour le pickleball animé par la championne professionnelle de pickleball Catherine Parenteau, qui s’est hissée au rang de numéro 1 mondiale en simple et en double. Le programme comprend un ensemble d’exercices inspirés de l’entraînement personnel de l’athlète, tous conçus pour aider les utilisateurs à gagner en confiance et à donner le meilleur d’eux-mêmes sur le court.
Postures de pointe de yoga
Le programme Postures de pointe de yoga propose aux utilisateurs une expérience intimiste sous forme d’atelier, accessible en tout lieu, avec une attention particulière portée à la forme et à la pédagogie généralement associées à une séance individuelle. Chaque séance est consacrée à une seule posture de pointe – la posture du danseur, la posture de la main tendue au gros orteil et la posture du corbeau – pour offrir aux utilisateurs un moment dédié à la pratique et des instructions ciblées afin de renforcer leur confiance et leurs aptitudes. Pour chaque posture, un flow préparatoire de 10 minutes permet aux utilisateurs de s’échauffer en vue de la séance de pratique associée, d’une durée de 10 minutes également.
Introduction à la méditation basée sur la respiration
Le nouveau programme Introduction à la méditation basée sur la respiration enseigne des techniques efficaces et faciles à suivre pour gérer le stress, accroître l’énergie et favoriser la concentration. Les utilisateurs ont le choix parmi cinq méditations de 10 minutes – notamment la respiration ventrale, la respiration en boîte et la respiration océanique – pour se détendre, se ressourcer ou se recentrer. De plus, le thème Respiration s’ajoute à Fitness+, portant le nombre total de thèmes de méditation à 12, dont Calme, Sommeil et Son. Ces thèmes permettent aux utilisateurs de trouver encore plus facilement des pratiques de méditation adaptées à leur mode de vie.
Coup de projecteur sur les plus grandes stars de la musique
La série Artiste à l’honneur, qui consacre des playlists d’entraînement entières à un artiste en particulier, revient avec de nouvelles séances d’entraînement rythmées par la musique de quelques-uns des plus grands artistes du monde. Parmi ces artistes figurent notamment Janet Jackson (dès le 13 janvier), Coldplay (dès le 20 janvier), Bruno Mars (dès le 27 janvier) et la tête d’affiche de l’Apple Music Super Bowl LVII Halftime Show Kendrick Lamar (dès le 3 février). Chaque playlist est conçue pour accompagner les exercices des différents types d’entraînement, du vélo au HIIT en passant par le renforcement musculaire et la danse, insufflant une dose d’énergie supplémentaire à chacun des mouvements.
Nouveaux épisodes Marchez
Marchez – une expérience audio récompensée, disponible sur iPhone et sur Apple Watch, visant à encourager la pratique régulière de la marche – permet aux utilisateurs de marcher en compagnie de personnalités parmi les plus intéressantes et influentes au monde alors qu’elles partagent avec eux des anecdotes, des photos et des chansons. Les nouveaux épisodes seront diffusés à partir du 13 janvier, en commençant avec l’acteur et comédien primé Adam Scott, qui joue dans la prochaine saison très attendue de Severance, disponible dès le 17 janvier en exclusivité sur Apple TV+.
D’autres épisodes de cette saison accueilleront l’artiste et producteur de disques doublement nommé aux Grammy Awards Steve Aoki ; l’actrice et productrice primée Lana Condor ; l’actrice et chanteuse Tiffany Haddish ; la chanteuse, autrice-compositrice-interprète et actrice primée dans le monde entier Rita Ora ; l’artiste latino-urbain primé Daddy Yankee ; et l’actrice, productrice et danseuse Maddie Ziegler.
Coach invité : Alex Wong
Alex Wong, chorégraphe professionnel, danseur et vedette de l’émission So You Think You Can Dance, met son talent exceptionnel au service de Fitness+ dans le cadre d’une séance d’entraînement exclusive. Au cours d’une séance spéciale de danse d’une durée de 20 minutes, Alex Wong enseigne des exercices motivants et énergiques adaptés à tous les niveaux, aux côtés des coachs Fitness+.
Fitness+ fait équipe avec Strava
Fitness+ collabore avec Strava, l’app conçue pour les personnes actives, afin de proposer une nouvelle intégration au sein de l’expérience Strava et une offre spéciale pour les abonnés Strava. Grâce à l’intégration améliorée, lorsque les membres Fitness+ partagent une séance d'entraînement Fitness+ sur Strava, l'application Strava affiche désormais des détails détaillés – notamment l’image de l’épisode, le numéro de l’épisode, le genre musical, le nom du coach et les données recueillies – ce qui leur permet de suivre leur parcours sportif et de le partager avec leur communauté sur Strava. Les personnes nouvellement abonnées ou déjà abonnées à Strava peuvent également bénéficier de Fitness+ gratuitement pendant trois mois, et accéder à la plus vaste bibliothèque au monde de contenus de forme et bien‑être en 4K Ultra HD, avec plus de 6 500 séances d’entraînement et de méditation réparties en 12 types d’exercices pour les accompagner dans leur pratique sportive1. En outre, de célèbres athlètes de la communauté Strava se joindront à l’équipe de coachs Fitness+ en tant qu’invités spéciaux lors de séances d’entraînement tout au long de l’année.
Saluez la nouvelle année avec l’Apple Watch
Pour entamer la nouvelle année, les personnes disposant d’une Apple Watch peuvent obtenir un trophée en édition limitée en complétant leurs trois anneaux Activité pendant sept jours d’affilée au cours du mois de janvier.
Prix et disponibilité
- Apple Fitness+ est disponible sous forme d’abonnement pour CHF 12.90 par mois ou CHF 99,– par an, et peut être partagé avec cinq autres membres de la famille.
- Fitness+ est inclus dans le bouquet Apple One Premium qui, sous réserve de disponibilité, donne également accès à Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade, Apple News+ et iCloud+ avec 2 To de stockage. Le service peut être partagé avec cinq autres membres de la famille.
- Fitness+ est disponible dans les pays suivants : Australie, Autriche, Brésil, Canada, Colombie, France, Allemagne, Indonésie, Irlande, Italie, Malaisie, Mexique, Nouvelle-Zélande, Portugal, Russie, Arabie Saoudite, Espagne, Suisse, Émirats arabes unis, Royaume-Uni et États-Unis.
- Trois mois d’abonnement à Apple Fitness+ sont offerts aux clients achetant l’un des produits suivants : Apple Watch Series 4 ou ultérieure, iPhone 11 ou ultérieur, iPad (9ᵉ génération) ou ultérieur, iPad Air (5ᵉ génération) ou ultérieur, iPad mini (6ᵉ génération) ou ultérieur, iPad Pro 11 pouces (3ᵉ génération) ou ultérieur, iPad Pro 12,9 pouces (5ᵉ génération) ou ultérieur, Apple TV HD ou Apple TV 4K (2ᵉ génération). Tous les autres abonnés bénéficieront d’un mois de Fitness+ offert.
- Apple Fitness+ nécessite un iPhone 8 (ou modèle ultérieur) avec iOS 16.1 (ou version ultérieure), ou une Apple Watch Series 3 (ou modèle ultérieur) avec watchOS 7.2 (ou version ultérieure) jumelée à un iPhone 6s (ou modèle ultérieur) avec iOS 14.3 (ou version ultérieure).
- La nouvelle intégration des séances d’entraînement Fitness+ dans l’app Strava nécessite la version la plus récente de l’app Strava et un iPhone exécutant iOS 18.2. Les utilisateurs de Strava disposant d’une Apple Watch devront effectuer la mise à jour vers watchOS 11.2.
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- À compter d’aujourd’hui, les personnes abonnées à Strava peuvent prolonger de deux mois l’essai gratuit d’un mois accordé aux nouveaux abonnements Fitness+, et ainsi bénéficier d’une durée totale de trois mois. Cette offre sera disponible dans un premier temps en Australie, au Canada, aux États-Unis et au Royaume-Uni. Pour plus d’informations, consultez strava.com.