ACTUALIZACIÓN
03 enero 2025
Apple Fitness+ presenta un increíble conjunto de nuevas formas para llevar una vida activa y consciente en 2025
Las opciones incluyen nuevos programas de fuerza, pickleball, yoga y meditación con respiración, así como una nueva colaboración con Strava
Apple Fitness+ empieza el nuevo año con su conjunto de programas más amplio hasta la fecha, que ofrece a los usuarios nuevas formas de llevar una vida activa y consciente en 2025. El servicio incorpora un programa de entrenamiento de fuerza progresivo diseñado para eliminar las dudas a la hora de armar la rutina perfecta, junto con un programa de acondicionamiento para pickleball, uno de los deportes que más popularidad está ganando en el mundo. Un nuevo programa de yoga en formato taller ayuda a los usuarios a mejorar su dominio de las posturas más emblemáticas, mientras que un programa de meditación con respiración contribuye a controlar el estrés, aumentar la energía y mejorar la concentración. La serie Artista en Detalle presenta algunas de las personalidades más importantes de la música, como Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars y Kendrick Lamar, mientras que los nuevos episodios de Hora de Caminar cuentan con Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee y Tiffany Haddish, entre otros. Alex Wong, reconocido coreógrafo y bailarín, dirige una sesión de entrenamiento exclusiva.
El nuevo contenido estará disponible a partir del lunes, 6 de enero, en el iPhone, el iPad y el Apple TV. Y con el Apple Watch, los usuarios pueden llevar la experiencia a otro nivel y agregar una dosis extra de motivación con métricas en tiempo real para hacer un seguimiento de su progreso. Fitness+ también está colaborando con Strava para brindar una nueva integración a la experiencia de la app Strava, junto con una oferta de prueba especial para los suscriptores de Strava. Además, atletas famosos de la comunidad de Strava participarán como invitados en los entrenamientos.
“Fitness+ está diseñado para acompañar el viaje único de fitness y bienestar de cada persona, ofreciendo entrenamientos, meditaciones y programas accesibles y motivadores que facilitan llevar una vida activa y consciente”, comentó Jay Blahnik, vicepresidente de Fitness Technologies de Apple. “Desde entrenamientos que mejoran la potencia y la precisión en el pickleball hasta meditaciones con respiración que ayudan a aliviar el estrés, pasando por sesiones de Artista en Detalle con éxitos icónicos y una increíble colaboración con Strava, Fitness+ tiene algo para inspirar, motivar y ayudar a todas las personas a sentirse mejor en 2025”.
Entrenamiento de fuerza de tres semanas
Fitness+ presenta Three Perfect Weeks of Strength, un nuevo programa de fuerza progresivo que guía a los usuarios a través de un proceso de desarrollo y mantenimiento de la fuerza, con un enfoque en la eficiencia. El programa guiado de tres semanas se enfoca en cada grupo muscular principal con 12 entrenamientos de 30 minutos: sobrecarga progresiva (primera semana), tiempo bajo tensión (segunda semana) y potencia dinámica (tercera semana). Diseñada para obtener resultados y ser repetible, esta rutina de ejercicios básica permite a los usuarios volver a ella y ajustar los pesos a medida que se vuelven más fuertes.
Fuerza, resistencia y agilidad para jugar pickleball
El pickleball es uno de los deportes que más está creciendo en popularidad en el mundo que fascina a jugadores aficionados y profesionales por igual. Ahora, Fitness+ ofrece el programa Strength, Endurance, and Agility for Pickleball de la mano de Catherine Parenteau, campeona de pickleball profesional que ha alcanzado el puesto número uno del mundo tanto en individuales como en dobles. El programa incluye una mezcla de ejercicios inspirados en la rutina de entrenamiento de Parenteau, diseñados para ayudar a los usuarios a sentir más confianza y rendir al máximo en la cancha.
Posturas de yoga avanzadas
Yoga Peak Poses incorpora una experiencia íntima en formato taller que los usuarios pueden disfrutar dondequiera que estén, prestando especial atención a la forma y con las indicaciones que normalmente se encuentran en una sesión individual. Cada sesión destaca una postura emblemática, como la del bailarín, la mano extendida al dedo gordo del pie y el cuervo, brindando a los usuarios tiempo e instrucciones enfocados en desarrollar confianza y habilidades. Para cada postura, hay una sesión de calentamiento de 10 minutos que prepara a los usuarios para la sesión de práctica correspondiente de 10 minutos.
Introducción a la meditación con respiración
El nuevo programa Introduction to Breath Meditation enseña técnicas poderosas y fáciles de seguir para controlar el estrés, aumentar la energía y mejorar la concentración. Los usuarios pueden elegir entre cinco meditaciones de 10 minutos, como respiración abdominal, respiración de caja y respiración oceánica, para relajarse, recargar energías o volver a enfocarse. Además, Respiración se ha incorporado como un nuevo tema en Fitness+, sumando un total de 12 temas de meditación únicos, incluidos Calma, Sueño y Sonido. Estos temas facilitan que los usuarios encuentren prácticas de meditación que se adapten a su estilo de vida.
Artista en Detalle destaca a grandes estrellas de la música
La serie Artista en Detalle, que dedica playlists enteras para entrenar a un sólo artista, regresa con nuevos entrenamientos que incluyen canciones de algunos de los artistas más importantes del mundo. Entre los próximos artistas destacados, se incluyen: Janet Jackson (a partir del 13 de enero), Coldplay (a partir del 20 de enero), Bruno Mars (a partir del 27 de enero) y el artista principal del show de medio tiempo del Super Bowl LIX presentado por Apple Music, Kendrick Lamar (a partir del 3 de febrero). Cada playlist está diseñada para potenciar diferentes tipos de entrenamientos, desde Ciclismo y HIIT hasta Fuerza y Baile, agregando un nuevo nivel de energía a cada movimiento.
Nuevos episodios de Hora de Caminar
Hora de Caminar, la experiencia de audio galardonada para el iPhone y el Apple Watch diseñada para ayudar a la gente a caminar con más frecuencia, permite a los usuarios caminar a la par de las personas más interesantes e influyentes del mundo que comparten historias, fotos y canciones. Los nuevos episodios comienzan el 13 de enero con el actor y comediante galardonado Adam Scott, quien protagoniza la tan esperada nueva temporada de Severance, que se estrenará el 17 de enero exclusivamente en Apple TV+.
Otros episodios de esta temporada presentan al artista y productor discográfico nominado a dos premios GRAMMY Steve Aoki; la galardonada actriz y productora Lana Condor; la actriz y cantante Tiffany Haddish; la cantante, compositora y actriz ganadora de premios internacionales Rita Ora; el premiado artista latino urbano Daddy Yankee, y la actriz, productora y bailarina Maddie Ziegler.
Entrenador invitado: Alex Wong
El coreógrafo profesional, bailarín y estrella de So You Think You Can Dance, Alex Wong, aporta su talento de nivel mundial a Fitness+ en una sesión de entrenamiento exclusiva. En un entrenamiento especial de baile de 20 minutos, Wong guía rutinas motivadoras y llenas de energía para todos los niveles acompañado de los entrenadores de Fitness+.
Fitness+ se asocia con Strava
Fitness+ colaborará con Strava, la app para personas que llevan una vida activa, con el fin de incorporar una nueva integración a la experiencia Strava, además de una oferta especial para los suscriptores de Strava. Gracias a la integración mejorada, cuando los miembros compartan un entrenamiento de Fitness+ a la app Strava, se mostrarán más detalles, como la imagen del episodio, el número de episodio, el género musical, el nombre del entrenador y métricas, lo que les permitirá hacer un seguimiento de su viaje de fitness y compartirlo con la comunidad de Strava. Los nuevos y actuales suscriptores de Strava también pueden obtener hasta tres meses gratis de Fitness+ y aprovechar la mayor biblioteca de contenidos de entrenamiento en 4K UHD del mundo, que incluye más de 6.500 meditaciones y rutinas en 12 categorías distintas para complementar su entrenamiento.1 Además, atletas famosos de la comunidad de Strava se unirán al equipo de entrenadores de Fitness+ como invitados especiales en sesiones a lo largo del año.
Feliz año nuevo con Apple Watch
Para empezar el nuevo año, los usuarios del Apple Watch pueden ganar un premio de edición limitada cuando cierran los tres círculos de Actividad durante siete días seguidos en enero.
Precio y disponibilidad
- Apple Fitness+ está disponible como servicio de suscripción por $9.99 (USD) al mes o $79.99 (USD) al año, y puede compartirse con hasta cinco integrantes de la familia.
- Fitness+ está incluido en el plan Apple One Premium que, siempre y cuando el servicio esté disponible, también da a los clientes acceso a Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade, Apple News+ y iCloud+ con 2 TB de almacenamiento, y se puede compartir con hasta cinco familiares.
- Fitness+ está disponible en Australia, Austria, Brasil, Canadá, Colombia, Francia, Alemania, Indonesia, Irlanda, Italia, Malasia, México, Nueva Zelanda, Portugal, Rusia, Arabia Saudita, España, Suiza, los Emiratos Árabes Unidos, el Reino Unido y Estados Unidos.
- Los tres meses de suscripción a Apple Fitness+ están incluidos para clientes que compren un Apple Watch Series 4 o posterior, un iPhone 11 o posterior, un iPad (9.ª generación) o posterior, un iPad Air (5.ª generación) o posterior, un iPad mini (6.ª generación) o posterior, un iPad Pro de 11 pulgadas (3.ª generación) o posterior, un iPad Pro de 12.9 pulgadas (5.ª generación) o posterior, un Apple TV HD o un Apple TV 4K (2.ª generación). Se incluye un mes de Fitness+ en todas las demás suscripciones nuevas.
- Apple Fitness+ requiere un iPhone 8 o posterior con iOS 16.1 o posterior, o un Apple Watch Series 3 o posterior con watchOS 7.2 o posterior enlazado con un iPhone 6s o posterior con iOS 14.3 o posterior.
- La nueva integración de entrenamientos de Fitness+ en la app Strava requiere la última versión de la app Strava y un iPhone con iOS 18.2. Los usuarios de Strava con un Apple Watch deberán actualizar a watchOS 11.2.
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- A partir de hoy, los suscriptores de Strava pueden obtener dos meses adicionales a la prueba gratuita de un mes que se ofrece a los nuevos usuarios de Fitness+, sumando un total de tres meses. Esta oferta estará disponible a partir de ahora en Australia, Canadá, el Reino Unido y Estados Unidos. Para obtener más información, visita strava.com.